Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy - 60% Vášho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň pretekov: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si ďalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutín zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeínu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďaľujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar PowerGel 41g Mix príchutí 3+1 zdarma
PowerBar PowerGel 41g Mix príchutí 3+1 zdarmaSkladom Nová Lesná
10,00 €
7,50 €
Akcia
-25%
Pinarello Elite Fľaša 750 ml čierna
Pinarello Elite Fľaša 750 ml čiernaSkladom Nová Lesná
11,90 €
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Jahoda
PowerBar Recovery ACTIVE Regeneračný nápoj 1210g Čokoláda
PowerBar Recovery ACTIVE Regeneračný nápoj 1210g ČokoládaSkladom Nová Lesná
32,00 €
Pinarello Elite Fľaša 500ml biela
Pinarello Elite Fľaša 500ml bielaSkladom Nová Lesná
9,90 €
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj Čokoláda
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj ČokoládaSkladom Nová Lesná
36,00 €
PowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutralPowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutral
PowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutralSkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Pomaranč
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g PomarančSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Malina
PowerBar EnergizeSportShots 60g MalinaSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomaranč
PowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomarančSkladom Nová Lesná
35,00 €
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónPowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml Citrón
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónSkladom Nová Lesná
1,90 €
PowerBar True Organic Oat tyčinka 40g Mandle Kokos
PowerBar True Organic Oat tyčinka 40g Mandle KokosSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Mocca mandle
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Mocca mandleSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25ml
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25mlSkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700ml
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700mlSkladom Nová Lesná
5,00 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g PomarančPowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g Pomaranč
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g CitrónPowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g Citrón
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g CitrónSkladom Nová Lesná
16,00 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-Kokos
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovocie
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g č.ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g č.ovocie
PowerBar PowerGel 41g Jahoda-BanánSkladom
2,50 €
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-Broskyňa
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-BroskyňaSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,80 €
PowerBar Smoothie 90g, Banán-Čučoriedka
PowerBar Smoothie 90g, Banán-ČučoriedkaSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,80 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Malina/Granátové jablkoSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67ml
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar PowerGel Hydro Pomaranč 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezlePowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezle
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezleSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Pomaranč
PowerBar EnergizeSportShots 60g PomarančSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar Protein Soft layer tyčinka 40g Čokoláda/Karamel/Brownie