Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% Vášho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň pretekov: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si ďalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutín zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeínu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďaľujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar PowerGel 41g Mix príchutí 3+1 zdarma
PowerBar PowerGel 41g Mix príchutí 3+1 zdarmaSkladom Nová Lesná
10,00 €
7,50 €
Akcia
-25%
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mix príchutí 2+1 zdarma
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mix príchutí 2+1 zdarmaSkladom Nová Lesná
16,50 €
11,00 €
Akcia
-33%
PowerBar Energize tyčinka 55g Mix príchutí 3+1 zdarma
PowerBar Energize tyčinka 55g Mix príchutí 3+1 zdarmaSkladom Nová Lesná
10,00 €
7,50 €
Akcia
-25%
PowerBar EnergizeSportShots 60g Pomaranč
PowerBar EnergizeSportShots 60g PomarančSkladom Nová Lesná
2,00 €
Top produkt
PowerBar PowerGel 41g Jahoda-BanánSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Bomba z červeného ovociaSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Citrón-LimetkaSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónPowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml Citrón
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónSkladom Nová Lesná
1,90 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínPowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeín
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar PowerGel 41g Espresso
PowerBar PowerGel 41g EspressoSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Slané Arašidy
PowerBar PowerGel 41g Slané ArašidySkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67ml
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar PowerGel Hydro Čerešňa 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovocie
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Maliny
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g MalinySkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Mocca mandle
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Mocca mandleSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Čokoláda oriešky
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Čokoláda orieškySkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g Pomaranč
PowerBar Energize Advanced tyčinka 55g PomarančSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj Malina
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj MalinaSkladom Nová Lesná
36,00 €
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj Čokoláda
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj ČokoládaSkladom Nová Lesná
36,00 €
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25ml
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25mlSkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Malina
PowerBar EnergizeSportShots 60g MalinaSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezlePowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezle
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezleSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar PowerGel 41g Čierne ríbezle + KofeínSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Tropické ovocieSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Malina/Granátové jablkoSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar PowerGel Hydro Cola 70mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar PowerGel Hydro Pomaranč 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,70 €
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700ml
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700mlSkladom Nová Lesná
5,00 €
PowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomaranč
PowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomarančSkladom Nová Lesná
35,00 €