Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% Vášho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň pretekov: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si ďalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutín zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeínu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďaľujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar Ride tyčinka 55g Kokos-Oriešky-Karamel
PowerBar Ride tyčinka 55g Kokos-Oriešky-KaramelSkladom Nová Lesná
2,40 €
2,10 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Malina
PowerBar EnergizeSportShots 60g MalinaSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mix príchutí 2+1 zdarma
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mix príchutí 2+1 zdarmaSkladom Nová Lesná
16,50 €
11,00 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezle
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezleSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar PowerGel 41g Bomba z červeného ovociaSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Zelené Jablko + KofeínSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel Hydro Čerešňa 67mlSkladom Bratislava
2,95 €
2,70 €
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónPowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml Citrón
PowerBar EnergizeSportShots 60g Pomaranč
PowerBar EnergizeSportShots 60g PomarančSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínPowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeín
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g ČokoládaPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Čokoláda
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g ČokoládaSkladom
2,70 €
1,90 €
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Sušienky/smotana
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Sušienky/smotanaSkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/oriešky
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/orieškySkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Čučoriedky/Oriešky
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Čučoriedky/OrieškySkladom Nová Lesná
2,33 €
2,00 €
PowerBar Elektrolyt. sirup Citrónová tráva/citrus
PowerBar Elektrolyt. sirup Citrónová tráva/citrusSkladom Nová Lesná
25,00 €
22,00 €
PowerBar Gel - fľaša 2ks
PowerBar Gel - fľaša 2ksSkladom Nová Lesná
3,99 €
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25ml
PowerBar Caffeine Boost Ampulka 25mlSkladom
3,00 €
PowerBar PowerGel 41g Slané Arašidy
PowerBar PowerGel 41g Slané ArašidySkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g Jahoda-BanánSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovocie
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Čokoláda
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Citrón/tonic
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Citrón/tonicSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar PowerGel 41g Čierne ríbezle + KofeínSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar PowerGel 41g VanilkaSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Malina/Granátové jablkoSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Ružový GrepfruitSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mango/MarakujaSkladom Nová Lesná
5,50 €