Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvali...

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% vašho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň preteku: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si dalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutin zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeinu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďalujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
Zobraziť viac
PowerBar Elektrolyt. sirup-koncentrát Višna
PowerBar Elektrolyt. sirup-koncentrát VišnaSkladom Nová Lesná
25,00 €
20,00 €
PowerBar Elektrolytový sirup Lipkavec marinkový
PowerBar Elektrolytový sirup Lipkavec marinkovýSkladom Nová Lesná
25,00 €
22,00 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Pomaranč
PowerBar EnergizeSportShots 60g PomarančSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar ProteinPlus Jahodové Mlieko 500mlPowerBar ProteinPlus Jahodové Mlieko 500ml
PowerBar ProteinPlus Jahodové Mlieko 500mlSkladom Nová Lesná
4,90 €
4,80 €
PowerBar ProteinPlus Vanilkové Mlieko 500mlPowerBar ProteinPlus Vanilkové Mlieko 500ml
PowerBar ProteinPlus Vanilkové Mlieko 500mlSkladom Nová Lesná
4,90 €
4,80 €
PowerBar PowerGel Hydro Pomaranč 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,60 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovocie
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g PomarančPowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g Pomaranč
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínPowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeín
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/malinyPowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/maliny
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/malinySkladom Nová Lesná
3,66 €
3,40 €
PowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/JogurtPowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/Jogurt
PowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/JogurtSkladom Nová Lesná
1,60 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-Kokos
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-KaramelPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-Karamel
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-KaramelSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Vanilka
PowerBar Clean Whey Protein. tyčinka 45g Vanilka/Kokos. chrumky
PowerBar Protein Nut2  tyčinka 2x22,5g Čokoláda/Oriešky
PowerBar Protein Nut2 tyčinka 2x22,5g Čokoláda/OrieškySkladom Nová Lesná
2,20 €
PowerBar Protein Nut2  tyčinka 2x22,5g Biela čokoláda/Kokos
PowerBar Protein Nut2 tyčinka 2x22,5g Biela čokoláda/KokosSkladom Nová Lesná
2,20 €
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g Vanilka
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g VanilkaSkladom Nová Lesná
1,60 €
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g Čokoláda/Espresso
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g Čokoláda/EspressoSkladom Nová Lesná
1,60 €
PowerBar Protein DELUXE Kokos 500 g
PowerBar Protein DELUXE Kokos 500 gSkladom Nová Lesná
22,49 €
20,00 €
PowerBar Protein DELUXE Jahoda 500 g
PowerBar Protein DELUXE Jahoda 500 gSkladom Nová Lesná
22,49 €
20,00 €
PowerBar Protein DELUXE Čokoláda 500 g
PowerBar Protein DELUXE Čokoláda 500 gSkladom
20,00 €
PowerBar Energize tyčinka 55g Mango Ananás
PowerBar Energize tyčinka 55g Mango AnanásSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar Elektrolyt. sirup Citrónová tráva/citrus
PowerBar Elektrolyt. sirup Citrónová tráva/citrusSkladom Nová Lesná
25,00 €
PowerBar Elektrolytový sirup-koncentrát Grepfruit
PowerBar Elektrolytový sirup-koncentrát GrepfruitSkladom Nová Lesná
25,00 €
23,00 €
PowerBar PowerGel 41g Čierne ríbezle + KofeínSkladom
2,50 €
2,30 €
PowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomarančPowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomaranč
PowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomarančSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomarančPowerBar ISOMAX - pretekový iontový nápoj 1200g č. pomaranč
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g č.ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g č.ovocie