Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% vašho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň preteku: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si dalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutin zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeinu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďalujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar Energize tyčinka 55g BanánPowerBar Energize tyčinka 55g Banán
PowerBar Energize tyčinka 55g BanánSkladom Bratislava
2,50 €
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj Malina
PowerBar Recovery MAX Regeneračný nápoj MalinaSkladom Nová Lesná
36,00 €
PowerBar PowerGel 41g Espresso
PowerBar PowerGel 41g EspressoSkladom
2,50 €
PowerBar Clean Whey Protein. tyčinka 45g Vanilka/Kokos. chrumky
PowerBar Energize tyčinka 55g mandle/vanilka
PowerBar Energize tyčinka 55g mandle/vanilkaSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-Broskyňa
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-BroskyňaSkladom
3,00 €
2,70 €
PowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml CitrónPowerBar Magnesium Liquid Ampulka 25ml Citrón
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Karamel-VanilkaPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Karamel-Vanilka
PowerBar Ride tyčinka 55g Kokos-Oriešky-Karamel
PowerBar Ride tyčinka 55g Kokos-Oriešky-KaramelSkladom Nová Lesná
2,40 €
2,10 €
PowerBar Ride tyčinka 55g Čokoláda-KaramelPowerBar Ride tyčinka 55g Čokoláda-Karamel
PowerBar Ride tyčinka 55g Čokoláda-KaramelSkladom Nová Lesná
2,40 €
2,10 €
PowerBar Ride tyčinka 55g Arašidy-KaramelPowerBar Ride tyčinka 55g Arašidy-Karamel
PowerBar Ride tyčinka 55g Arašidy-KaramelSkladom Nová Lesná
2,40 €
2,10 €
PowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomarančPowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomaranč
PowerBar IsoMAX - iontový nápoj 50g červený pomarančSkladom Nová Lesná
2,20 €
PowerBar Energize tyčinka 55g ČokoládaPowerBar Energize tyčinka 55g Čokoláda
PowerBar Energize tyčinka 55g ČokoládaSkladom
2,50 €
PowerBar Protein Nut2  tyčinka 2x22,5g Biela čokoláda/Kokos
PowerBar Protein Nut2 tyčinka 2x22,5g Biela čokoláda/KokosSkladom Nová Lesná
2,30 €
PowerBar Clean Whey Protein. tyčinka 45g Čokoláda/Brownie
PowerBar Clean Whey Protein. tyčinka 45g Čokoláda/BrownieSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar Energize tyčinka 55g Mango Ananás
PowerBar Energize tyčinka 55g Mango AnanásSkladom Nová Lesná
2,50 €
PowerBar Energize tyčinka 55g Cookies-SmotanaPowerBar Energize tyčinka 55g Cookies-Smotana
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g ČokoládaPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Čokoláda
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g ČokoládaSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-KaramelPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-Karamel
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Cappuccino-KaramelSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-Kokos
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar Protein DELUXE Stracciatella 500 g
PowerBar Protein DELUXE Stracciatella 500 gSkladom Nová Lesná
23,00 €
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/oriešky
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/orieškySkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar Náhradné veko na fľašu 2 sport
PowerBar Náhradné veko na fľašu 2 sportSkladom Bratislava
0,99 €
0,60 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Citrón-Cheesecake
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Citrón-CheesecakeSkladom Nová Lesná
2,70 €
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g Vanilka
PowerBar ProteinPlus Low Sugar tyčinka 35g VanilkaSkladom Nová Lesná
1,80 €
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g PomarančPowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 1320g Pomaranč
PowerBar Protein DELUXE Čokoláda 500 g
PowerBar Protein DELUXE Čokoláda 500 gSkladom Bratislava
23,00 €