Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% vašho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň preteku: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si dalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutin zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeinu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďalujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovociePowerBar IsoActive - izotonický športový nápoj 600g č. ovocie
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínPowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeín
PowerBar Natural Energy tyčinka 40g lesné ovocieSkladom Nová Lesná
1,80 €
PowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/JogurtPowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/Jogurt
PowerBar ProteinPlus L-Carnitine tyčinka 35g Malina/JogurtSkladom Nová Lesná
1,80 €
PowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g KokosPowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g Kokos
PowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g KokosSkladom Nová Lesná
1,80 €
PowerBar PowerGel Hydro Pomaranč 67mlSkladom
2,95 €
2,70 €
PowerBar PowerGel 41g Jahoda-BanánSkladom Bratislava
2,50 €
PowerBar Natural Energy Cereal tyčinka 40g Sladko slaná s pracliPowerBar Natural Energy Cereal tyčinka 40g Sladko slaná s pracli
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Vanilka
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Jahoda
PowerBar Protein DELUXE Jahoda 500 g
PowerBar Protein DELUXE Jahoda 500 gSkladom
23,00 €
PowerBar Protein DELUXE Vanilka 500 g
PowerBar Protein DELUXE Vanilka 500 gSkladom Nová Lesná
23,00 €
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Banán čokoláda
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Banán čokoládaSkladom Nová Lesná
2,33 €
2,00 €
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Slané arašidy
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Slané arašidySkladom Nová Lesná
2,33 €
2,00 €
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Čučoriedky/Oriešky
PowerBar Natural Protein tyčinka 40g Čučoriedky/OrieškySkladom Nová Lesná
2,33 €
2,00 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Citrón/tonic
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezle
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Malina/Granátové jablkoSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Ružový GrepfruitSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700ml
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700mlSkladom Nová Lesná
5,00 €
PowerBar Beta Alanine
PowerBar Beta AlanineSkladom Nová Lesná
33,00 €
PowerBar Recovery Max Regeneračný nápoj Malina 88g
PowerBar Recovery Max Regeneračný nápoj Malina 88gSkladom Nová Lesná
4,00 €
PowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutralPowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutral
PowerBar Energize tyčinka 55g Lesné ovociePowerBar Energize tyčinka 55g Lesné ovocie
PowerBar Energize tyčinka 55g Lesné ovocieSkladom Nová Lesná
2,50 €