Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% Vášho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň pretekov: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si ďalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutín zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeínu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďaľujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Jahoda
PowerBar Smoothie 90g, Banán-Čučoriedka
PowerBar Smoothie 90g, Banán-ČučoriedkaSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,70 €
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-Broskyňa
PowerBar Smoothie 90g Marhuľa-BroskyňaSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,70 €
PowerBar Smoothie 90g Mango-Jablko
PowerBar Smoothie 90g Mango-JablkoSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,70 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Malina/Granátové jablkoSkladom Nová Lesná
5,50 €
PowerBar opasok na štartové číslo žltý
PowerBar opasok na štartové číslo žltýSkladom Nová Lesná
7,99 €
PowerBar sirupová pumpička
PowerBar sirupová pumpičkaSkladom Nová Lesná
6,99 €
PowerBar opasok na štartové číslo
PowerBar opasok na štartové čísloSkladom Nová Lesná
7,99 €
PowerBar Gel - fľaša 2ks
PowerBar Gel - fľaša 2ksSkladom Nová Lesná
3,99 €
PowerBar Protein DELUXE Stracciatella 500 g
PowerBar Protein DELUXE Stracciatella 500 gSkladom Nová Lesná
23,00 €
Rex thermo ľadvinka-bidónRex thermo ľadvinka-bidón
Rex thermo ľadvinka-bidónSkladom Nová Lesná
36,99 €
PowerBar Fľaša 750ml
PowerBar Fľaša 750mlSkladom Nová Lesná
3,00 €
PowerBar Clean Whey 100% Čistý srvátkový izolát 570 g Čokoláda
PowerBar opasok na 4 gel fľašky
PowerBar opasok na 4 gel fľaškySkladom Nová Lesná
24,90 €
PowerBar opasok na 2 gel fľašky
PowerBar opasok na 2 gel fľaškySkladom Nová Lesná
16,50 €
Rex ľadvinka na vosky
Rex ľadvinka na voskySkladom Nová Lesná
17,99 €
15,99 €
PowerBar Protein DELUXE Banán 500 g
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67ml
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67mlMomentálne nedostupné
2,95 €
2,70 €
Na objednávku
PowerBar EnergizeSportShots 60g Pomaranč
PowerBar Protein DELUXE Kokos 500 g
PowerBar Protein DELUXE Kokos 500 gMomentálne nedostupné
23,00 €
Na objednávku
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mix príchutí 2+1 zdarma
PowerBar Energize tyčinka 55g Mix príchutí 3+1 zdarma
PowerBar Protein DELUXE Jahoda 500 g