Doplnky výživy PowerBar

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvali...

Ideálna športová príprava zahŕňa nie len tvrdý tréning, ale je aj o splnení základných nárokov na výživu vášho organizmu. Očakávate od svojho tela perfektné výkony a ono očakáva od vás perfektnú športovú výživu. Preto rozhodne nepodceňujte dostatočné množstvo správnej energie, dopĺňajte minerálne látky, bielkoviny ako základné stavebné kamene kvalitnej svalovej hmoty a všetko môžete upevniť niektorým zo špeciálnych prípravkov

Pred - Energia

  • Správne zloženie stravy. 60% vašho denného príjmu kalórii by malo pochádzať zo sacharidov. V závislosti od svojich cieľov musíte denne skonzumovať 1,5 - 3g bielkovín na kg hmotnosti. Zvyšok denného príjmu by mal pochádzať z tukov. Pokiaľ sa snažíte o redukciu hmotnosti obmedzte práve kaloricky najbohatší tuk. Pre športovcov, ktorý denne trénujú niekoľko hodín, stúpa jeho dôležitosť, keďže pri dlhých vytrvalostných tréningov je množstvo spálenej energie práve z tukov.   
  • Pred pretekmi samozrejme stúpnu nároky na množstvo prijatých sacharidov a kvalitných bielkovín. Už pár dní pred pretekmi dbajte na dopĺňanie sacharidov napríklad aj vo forme cestovín, po tréningoch nápojom Muscle Up alebo Recovery.
  • V deň preteku: posledné veľké jedlo zjedzte 2-3 hodiny pred výkonom. Sacharidy vo forme pečiva, džemu, cereálií, banánov sú tým najlepším základom. Nevyhýbajte sa bielkovinám, dodajú svalom dôležité aminokyseliny, ktoré ich ochránia poškodením pri maximálnom úsilí a oddialia únavu. Pozor na dostatok tekutín.
  • 60 až 30 minút pred štartom odporúčame vypiť pol litra nápoja IsoActive alebo IsoMax, prípadne 10-5 min pred štartom užiť PowerGel. Kombinácia energie C2MAX vás priam nakopne.

Počas – Palivo

  • Po štarte - pitný režim: začnite doplňovať tekutiny hneď po prvých kilometroch. Vypite 100 – 200 ml každých 15 minút – optimálne iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • Asi po 45 minútach: dodajte si dalšiu koncentrovanú energiu formou produktu PowerGel alebo energetických cukríkov PowerGel Shots prípadne tyčiniek Energize. Nezabúdajte pritom piť! Správne množstvo tekutin zlepšuje a zrýchľuje vstrebávanie.
  • Tyčinky účinkujú najlepšie, keď ich skonzumujete po malých kúskoch a zapijete. Ako alternatívny zdroj energie, vhodný najmä v chladnejšom počasí môžete použiť koncentrovanejší iontový nápoj IsoActive alebo IsoMax.
  • V druhej polovici pretekov: v tejto fáze sú obzvlášť vhodné produkty s prídavkom kofeinu. Pôsobia stimulačne na centrálnu nervovú sústavu a tým odďalujú únavu.

Po výkone – Regenerácia

  • Dôležité je opäť dodať telu sacharidy, kvalitné bielkoviny rovnako ako vitamíny a minerály. Takáto zmes doplní chýbajúce zásoby v tele, zastaví katabolické procesy, naštartuje proces regenerácie, podporí opravu svalových vlákien a posilní imunitný systém.
  • 30 – 60 minút po záťaži: podľa najnovších štúdií je v tomto čase vstrebávanie najúčinnejšie. Regeneračný proces naštartujú tyčinky PowerBar Protein Plus alebo nápoj Recovery Drink, následne nevynechajte plnohodnotné jedlo.
  • Každú jednu až tri hodiny po výkone odporúčame kvalitnú sacharidovú stravu pre ideálne doplnenie glykogénu do svalov. Dostatočné množstvo bielkovín budete potrebovať pre opravu a výstavbu svalovej hmoty, či už v prirodzenej forme alebo si vyberte z produktov Protein Plus 92%, Whey Isolate, Muscle Up.
Zobraziť viac
PowerBar PowerGel 41g Jahoda-BanánSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Pomaranč Jaffa cake
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Pomaranč Jaffa cakeSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar PowerGel 41g Mango,Maracuja,Guarana+kofeinSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar PowerGel Hydro Pomaranč 67mlSkladom Nová Lesná
2,95 €
2,60 €
PowerBar Natural Energy Cereal tyčinka 40g Malina Chrumky
PowerBar Natural Energy Cereal tyčinka 40g Malina ChrumkySkladom Nová Lesná
1,50 €
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Sušienky/smotana
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Sušienky/smotanaSkladom Nová Lesná
3,00 €
2,70 €
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/oriešky
PowerBar ProteinPlus 52% tyčinka 50g Čokoláda/orieškySkladom Nová Lesná
3,00 €
2,70 €
PowerBar PowerGel 41g Bomba z červeného ovociaSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar PowerGel 41g Zelené Jablko + KofeínSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínPowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeín
PowerBar EnergizeSportShots 60g Cola+kofeínSkladom Nová Lesná
2,00 €
PowerBar Natural Energy tyčinka 40g lesné ovocieSkladom Nová Lesná
1,66 €
1,50 €
PowerBar Natural Energy tyčinka 40g jablková štrúdľaSkladom Nová Lesná
1,66 €
1,50 €
PowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g KokosPowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g Kokos
PowerBar ProteinPlus Energy + Minerals tyčinka 35g KokosSkladom Nová Lesná
1,80 €
1,60 €
PowerBar Clean Whey Protein. tyčinka 45g Vanilka/Kokos. chrumky
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67ml
PowerBar PowerGel Hydro Mojito 67mlSkladom
2,95 €
2,60 €
PowerBar Smoothie 90g Mango-Jablko
PowerBar Smoothie 90g Mango-JablkoSkladom
3,00 €
2,50 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezle
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Čierne ríbezleSkladom
5,50 €
5,00 €
PowerBar PowerGel 41g Čierne ríbezle + KofeínSkladom
2,50 €
2,30 €
PowerBar PowerGel 41g VanilkaSkladom Nová Lesná
2,50 €
2,30 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Mango/MarakujaSkladom
5,50 €
5,00 €
PowerBar PowerGel Hydro Čerešňa 67mlSkladom
2,95 €
2,60 €
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/malinyPowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/maliny
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka vanilka/malinySkladom Nová Lesná
3,66 €
3,40 €
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosPowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-Kokos
PowerBar ProteinPlus 30% tyčinka 55g Vanilka-KokosSkladom
2,50 €
2,30 €
PowerBar Recovery ACTIVE Regeneračný nápoj 1210g Čokoláda
PowerBar Recovery ACTIVE Regeneračný nápoj 1210g ČokoládaSkladom Nová Lesná
32,00 €
PowerBar 5 Elektrolytov 10 tabliet - Ružový GrepfruitSkladom Nová Lesná
5,50 €
5,00 €
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700ml
PowerBar Fľaša Mix-Shaker, 700mlSkladom
5,00 €
PowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutralPowerBar Amino Mega Liquid Ampulka 25 ml neutral
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka čokoláda-arašidyPowerBar ProteinPlus 33% tyčinka čokoláda-arašidy
PowerBar ProteinPlus 33% tyčinka čokoláda-arašidySkladom
3,66 €
3,40 €